Spela ansvarsfullt

Risk att spela - spela ansvarsfullt
Spel är ett nöje som tyvärr är förknippat med vissa risker. Vi på Svenskcasino vill därför uppmuntra dig som läsare att ta dessa risker på allvar och spela ansvarsfullt. Läs gärna våra tips om hur du håller spelandet på en sund nivå och hur du bör agera om du känner att du spelar för mycket.

Grundläggande regler

När det gäller spel finns det några grundläggande regler du bör hålla dig till:

  • Spela inte om du är under 18 år. Varför? Jo, för att unga personer har större risk att utveckla ett spelberoende eftersom hjärnan ännu inte är färdigutvecklad. Ingen seriös spelsajt tar emot minderåriga kunder.
  • Satsa aldrig pengar du inte klarar att förlora.
  • Spela bara för skojs skull, inte för att vinna tillbaka pengar du förlorat. Börjar du jaga vinster för att täcka upp förluster är det en varningssignal.
  • Låt inte spelandet ta upp för mycket av din tid.
  • Var nykter när du spelar. Eftersom alkohol försämrar omdömet och ökar vår riskbenägenhet ökar chansen att vi tar ogenomtänkta och dåliga beslut om vi spelar alkoholpåverkade.

Varningssignaler

När du spelar är det bra att vara uppmärksam på de varningssignaler som kan dyka upp om du är på väg att utveckla ett spelberoende. Här nedan listar vi några av tecknen du ska se upp med:

  • Du försöker vinna tillbaka förluster
  • Tänker mycket på spel och blir rastlös och irriterad om du inte spelar
  • Spelar för mer än du tänkt dig
  • Har börjat öka storleken på insatserna för att känna spänning
  • Använder spelandet som en verklighetsflykt
  • Döljer hur mycket du spelar för andra och låter spelandet gå ut över relationer och det vardagliga livet.

Stämmer någon eller några av punkterna in på dig? Då bör du fundera över ditt förhållande till spel och vidta åtgärder. Här nedan tipsar vi om hur du kan förebygga spelproblem och vad du kan göra om du upplever att du redan har problem.

Sätt spelgränser

Genom att sätta spelgränser kan du begränsa och kontrollera hur mycket du spelar. Detta är bra i både förebyggande syfte och för den som redan utvecklat ett spelproblem.

I dag måste alla svenska spelare sätta spelgränser när de spelar online. Redan i samband med att du registrerar dig hos ett spelbolag blir du ombedd att sätta en tids-, insättnings- och förlustgräns för ditt spelande. När du aktiverat dessa spelgränser kan du inte sätta in eller förlora mer pengar än du bestämt på förhand. Du kan justera dina spelgränser i efterhand, men höjningar går inte igenom förrän tidigast efter 72 timmar för att minska risken för impulsiva beslut. Sänkningar av spelgränserna går däremot igenom omedelbart.

När du spelar casino måste du även sätta spelgränser för slots eftersom spel på slots anses vara särskilt riskfyllt.

Testa om du spelar för mycket

Funderar du på om du spelar för mycket? Då kan du göra Stödlinjens självtest online för att se om du ligger i riskzonen för att utveckla att spelmissbruk. Alla spelsajter online ska erbjuda en länk till Stödlinjens självtest, men du kan även navigera dig dit på egen hand.

I testet får du svara på ett antal frågor om dina spelvanor. När du svarat på samtliga frågor får du resultatet direkt på skärmen och kan se om du har eller riskerar att utveckla ett beroende.

Ta en paus om du spelar för mycket

Självavstängning

Om du upplever att du har problem med spelandet kan du använda dig av spelbolagets självavstängningsverktyg. Med självavstängningsverktyget kan du antingen stänga av dig från spel hos det specifika spelbolaget eller spärra dig själv från spel i det nationella självavstängningsregistret Spelpaus.

Väljer du att stänga av dig i det nationella självavstängningsregistret kan du inte öppna ett konto eller logga in och spela hos något spelbolag. Du har då spärrat dig från allt spel hos alla spelbolag med svensk spellicens, även de som verkar utanför Internet. Samtidigt förbjuds spelbolagen att skicka direktreklam till dig.

I självavstängningsverktyget bestämmer du själv hur länge du ska stänga ditt konto. I det nationella självavstängningsregistret är minimigränsen 1 månads avstängning, men du kan även välja att spärren ska gälla i 3 månader, 6 månader och tills vidare. Väljer du tills vidare är du spärrad från allt spel i minst 12 månader framåt. Sen kan du logga in och upphäva avstängningen.

Vill du endast spärra ditt konto och stänga av dig själv från spel hos ett specifikt spelbolag finns kortare avstängningstider att välja mellan.

Hjälp finns!

Har du utvecklat ett spelproblem finns hjälp att få. Kontakta Stödlinjen för att få stöttning och vägledning. Det är kostnadsfritt och du får vara anonym. Även du som är anhörig till någon med spelproblem kan få hjälp via Stödlinjen.

Personalen på Stödlinjen har tystnadsplikt, och du kan få hjälp med motiverande samtal, KBT-terapi och del av deras självhjälpsprogram.

Hjälp finns även att få via stödgrupper som Spelberoendes Riksförbund och via Landstingsvården. Du kan även ladda ner program som blockerar spelsidor på nätet om du vill förhindra att du kan besöka den här typen av sidor.

Har du hamnat i ekonomisk knipa kan du kontakta konsumentvägledaren i din kommun. Ekonomisk rådgivning finns även på Konsumentverkets webbsida Hallå Konsument. Där kan du läsa mer om hur du kan gå till väga om du har skulder eller ekonomiska problem.

Sök hjälp om du har spelproblem

Om du mår mycket dåligt

Mår du mycket dåligt är det viktigt att du pratar med någon om hur du mår. Många tycker att det är skönt att berätta för någon nära anhörig om sina problem, andra vill hellre ha hjälp från någon utomstående. Då kan du kontakta Stödlinjen som har generösa öppettider mellan klockan 9-21 alla dagar. Om Stödlinjen har stängt kan du kontakta psykiatrin, ringa jourhavande medmänniska eller jourhavande präst för att få stöd. När du kontaktar jourhavande medmänniska eller jourhavande präst får du vara anonym.

Förhindra att minderåriga spelar

Som förälder kan du vidta försiktighetsåtgärder för att ditt/dina barn inte ska kunna komma in på spelsajter. Du kan till exempel installera ett Internetfilter som blockerar gamblingsajter. Det finns olika tjänster på marknaden som du kan använda dig av.